منوعات

ما هي الكمية الموصى بها لشرب القهوة يوميا

كم كوب من القهوة اتناول خلال اليوم

ما هي الكمية الموصى بها لشرب القهوة يوميا ؟؟

الكثيرون منا يتناولون القهوة بشكل يومي ومنا من يدمنها فيتناولها من مرتين الى ثلاثة واكثر خلال اليوم ويتساءل الكثيرون عن الكمية المسموحة من شرب القهوة خلال اليوم.

ويقال ان الكمية الصحية والمفضلة من الكافيين يوميا تبلغ ما يقارب 400 ملليغرام اي ما يعادل 5 فناجين تقريبا.
وتمتاز القهوة بانها تعمل كتأثير منبه وترفع نسبة التركيز والانتباه، وكثير من الدراسات قالت انها مفيدة في جانب من الصحة، فهي غنية بمواد الأكسدة التي تساعد في تقوية الجهاز المناعي.

اما بالنسبة للحوامل فالكمية المسموح بها ما يعادل 200 ملليغرام يوميا.

اما بالنسبة لفوائد القهوة فهي تحسن مستوى الطاقة والتركيز، كما انها تساعد على حرق الدهون كما انها من الممكن ان تقلل من خطر الاصابة بمرض السكري، وتساعد على حماية الكبد عند تناولها بالحد المسموح وتحارب الاكتيئاب وتحسن الحالة النفسية.

 

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق