يستخدم نبات المورينجا كغذاء مكمل لأمراض سوء التغذية حيث يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات ، وتشمل الفوائد الصحية للمورينجا العلاج والوقاية من الأمراض مثل السكري وفقر الدم والتهاب المفاصل وأمراض الكبد والقلب واضطرابات الجهاز التنفسي والجلد والجهاز الهضمي. يمكن استخدام اللحاء والأوراق والزهور والفواكه والبذور والزيت في هذه الشجرة. بحسب ما نشرته الصحة.
المورينجا مصدر ممتاز للعديد من الفيتامينات والمعادن ، وقد أظهرت الأبحاث أن مسحوق المورينجا يحتوي عليه.
9 مرات بروتين أكثر من الزبادي
فيتامين أ أكثر بعشر مرات من الجزر
15 مرة من البوتاسيوم أكثر من الموز
17 مرة من الكالسيوم أكثر من الحليب
فيتامين ج أكثر بنسبة 50٪ من البرتقال
25 مرة أكثر من الحديد من السبانخ
أهم الفوائد الصحية للمورينجا
1. المورينجا مليء بالعناصر الغذائية
بالإضافة إلى احتوائه على الفيتامينات والمعادن والكالسيوم والبوتاسيوم ، فإن المورينجا غنية أيضًا بالأحماض الأمينية ، وقد أظهرت أبحاث وزارة الزراعة الأمريكية أن المورينجا تحتوي على 18 من أصل 20 من الأحماض الأمينية – وهي اللبنات الأساسية للبروتينات الموجودة في جسم الإنسان.
2. يكافح الجذور الحرة
مضادات الأكسدة – الفلافونويد والبوليفينول وحمض الأسكوربيك – الموجودة في المورينجا تحارب الجذور الحرة ، وهي جزيئات تؤدي إلى الالتهاب وتلف الخلايا والإجهاد التأكسدي.
3. يمكن تقليل أعراض مرض السكري
في شكل مسحوق ، ثبت أن المورينجا فعالة في خفض مستويات الدهون والجلوكوز ، وتنظيم الإجهاد التأكسدي وخفض نسبة السكر في الدم.
4. غذاء صحي للقلب
من خلال المساعدة في التحكم في الدهون ، يمكن أن تمنع المورينغا تكوين البلاك في الشرايين وتقليل مستويات الكوليسترول ، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
5. يمكن أن تقاوم المورينجا الالتهابات الشائعة
تساعد خصائص المورينجا المضادة للبكتيريا والفطريات في مكافحة الالتهابات. يعمل ضد الفطريات المسببة للالتهابات الجلدية والبكتيريا المسؤولة عن التهابات الدم والمسالك البولية.
6. المورينجا يساعد على التئام الجروح بشكل أسرع
أوراق المورينجا لها خصائص تخثر الدم. إذا تم تناوله بانتظام ، فإنه يقلل من وقت التخثر ، ويضمن توقف النزيف بشكل أسرع ، ويعزز الشفاء.
7. المورينجا يعزز صحة الدماغ
خصائصه المضادة للأكسدة تقلل من تنكس الخلايا العصبية وتحسن وظائف المخ. تشير الدراسات إلى أن أوراق المورينجا قد توفر الحماية من أعراض مرض الزهايمر وقد تؤخر ظهوره.
8. المورينجا يحمي صحة الكبد
التركيزات العالية من مادة البوليفينول الموجودة في المورينجا تحافظ على الكبد في مأمن من السمية والأكسدة والضرر.
هل هناك أي آثار جانبية للمورينجا؟
المورينجا لها خصائص ملين ، لذا فإن تناولها بكميات كبيرة يمكن أن يسبب اضطراب في المعدة ، والانتفاخ من الغازات ، والإسهال ، وحرقة المعدة.
يمكن لبعض المواد الكيميائية الموجودة في الجذور والزهور واللحاء أن تسبب تقلصات الرحم لدى النساء الحوامل. قد يزيد من خطر الإجهاض.
يجب على النساء المرضعات تجنب المورينجا لأن بعض المكونات قد لا تكون مفيدة للأطفال.
يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية تسييل الدم مثل الوارفارين التوقف عن تناول المورينجا بانتظام.