بعد سن الـ 40.. اضف ماء جوز الهند إلى مشروبك اليومى لخفض ضغط الدم

بعد سن الـ 40.. اضف ماء جوز الهند إلى مشروبك اليومى لخفض ضغط الدم

تعد مراقبة ضغط الدم أمرًا مهمًا دائمًا ، ولكنها مهمة بشكل خاص مع تقدمنا ​​في السن ، لأن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا يكونون أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم ، بسبب تصلب الشرايين بمرور الوقت ، إذا كان عمرك يزيد عن 40 عامًا وتبحث عن عن طرق التحكم في ضغط الدم. هناك بعض العوامل التي يجب مراعاتها ، بما في ذلك نظامك الغذائي. يجب تجنب بعض الأطعمة قدر الإمكان ، مثل تلك التي تحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم. ومع ذلك ، فإن زيادة تناولك لبعض الأطعمة يمكن أن يحدث فرقًا أيضًا ؛ وتشمل هذه الخيارات الغنية بالإلكتروليتات مثل البوتاسيوم ، الذي يريح الأوعية الدموية للحفاظ على ضغط الدم الصحي ، ويمكنك إضافة ماء جوز الهند إلى عصيرك اليومي لجني الفوائد. وجدت“.

ماء جوز الهند

إذا كنت ترغب في زيادة تناول البوتاسيوم ، فإن إضافة ماء جوز الهند إلى العصير الخاص بك يعد خيارًا جيدًا. على الرغم من أن المشروب أصبح شائعًا بشكل متزايد في عالم الصحة في السنوات الأخيرة ، إلا أن فوائده ليست مزحة. يعتمد ذلك على جودة المشروب. ماء جوز الهند. أثناء شرائك ، يمكنك رؤية بعض الفوائد الصحية المهمة من إضافته إلى نظامك الغذائي اليومي. في الواقع ، تقول أن كوبًا واحدًا فقط من هذا المشروب يوفر 17٪ من احتياجاتك اليومية من البوتاسيوم.

يعتبر ماء جوز الهند خيارًا جيدًا بشكل خاص لأي شخص يتطلع إلى التحكم في ضغط الدم. تساعد نسبة الصوديوم المنخفضة إلى البوتاسيوم المرتفعة الموجودة في ماء جوز الهند على موازنة ضغط الدم في الجسم عن طريق الحفاظ على توازن السوائل..

بالإضافة إلى البوتاسيوم ، يحتوي هذا المكون المخفوق اللذيذ أيضًا على نسبة عالية من المغنيسيوم. كل من هذه العناصر الغذائية ضرورية للتحكم في ضغط الدم والحفاظ عليه عند مستوى آمن.

بعد سن الـ 40.. اضف ماء جوز الهند إلى مشروبك اليومى لخفض ضغط الدم

مصدر الخبر

اقرأ ايضاً

زر الذهاب إلى الأعلى