عصير التفاح والبنجر والجزر هو أحدث الاتجاهات الغذائية التي انتشرت مؤخرًا. إنه مشروب صحي للتخلص من السموم من الجسم كما أنه يفيد الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن إذا تم دمجه مع نظام غذائي صحي. في هذا التقرير ، نتعرف على فوائد عصير التفاح والبنجر والجزر ، وفقًا لموقع “الصحة”.
فوائد عصير التفاح والبنجر والجزر
يتمتع التفاح بقيمة غذائية عالية وقد أظهرت الدراسات أنه غني بالألياف ومضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب والسكري وحتى السرطان.
جذر الشمندر له خصائص إزالة السموم وغني بمضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات التي تساعد في مكافحة الالتهاب ، وكذلك تساعد في تقليل الألم وتحسين الوظيفة الإدراكية وتقليل الالتهاب ، وفقًا للدراسة المنشورة في مجلة Nutrients.
أظهرت العديد من الدراسات أن الجزر غني بالكاروتينات والفيتامينات والألياف الغذائية ، كما يحتوي الجزر على مضادات الأكسدة والمعادن ويزيل السموم من الجسم.
هل عصير التفاح والبنجر والجزر صحي؟
يعتبر عصير التفاح والبنجر والجزر من المشروبات الصحية للغاية ، حيث أن الفواكه والخضروات مغذية للغاية ومليئة بالفيتامينات ومضادات الأكسدة وغنية بالألياف ، بالإضافة إلى كونها متاحة بسهولة ورخيصة وبنسبة عالية من العناصر الغذائية.
لإنقاص الوزن ، يوصي باتباع نظام غذائي صحي منخفض الكربوهيدرات وقليل الدهون وعالي البروتين إلى جانب عصير التفاح والبنجر والجزر.
اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية هو السبيل للذهاب إذا كنت تحاول التخلص من تلك الأرطال الزائدة. كجزء من نظام غذائي صحي ، يعتبر عصير التفاح والبنجر والجزر مغذيًا ويمكن أن يساعد في إنقاص الوزن لأنه يعزز الشبع والشبع. نظرًا لأن عصير التفاح والبنجر والجزر غني بمضادات الأكسدة والألياف ، فهو مفيد للقلب.
إذا تم تناوله بنظام غذائي صحي ومتوازن منخفض الكوليسترول والصوديوم ، فقد يكون مفيدًا لقلبك.
يوصى بتناول عصير التفاح والشمندر والجزر كمشروب في منتصف الصباح أو في المساء ، ولكن تأكد من إضافة الألياف إلى نظامك الغذائي أيضًا.