شيء واحد نفعله جميعًا مع الفصول هو تغيير ما نأكله ونشربه ، ففي الصيف تحتاج إلى أطعمة تحميك من الطقس الحار الرطب والمشروبات التي تحافظ على انتعاشك وصحتك في نفس الوقت.
يرتبط موسم الصيف أيضًا بالخمول والجفاف. لهذا ، يمكنك تضمين بعض المشروبات والأطعمة المنعشة في نظامك الغذائي للحفاظ على نشاطك وانتعاشك طوال الوقت. هذا الصيف ، لا تدع الحرارة الحارقة تضعف طاقتك وحيويتك.
في المقال التالي ، وبحسب موقع ويب “webmd” ، سنعرض لكم بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك في مواجهة حرارة الصيف.
ثمار للتغلب على الحرارة
قم بتضمين هذه الفاكهة والخضروات في نظامك الغذائي للبقاء رطبًا خلال موجة الحر الشديدة..
خيار
يحتوي الخيار على 95٪ ماء وهو أحد أكثر خيارات الترطيب المتاحة.
خَسّ
يحتوي الخيار على 96٪ من الماء بداخله.
كرفس
يحتوي على 95٪ ماء.
كوسة
يحتوي على 94٪ ماء.
خَوخ
يحتوي الخوخ على 89٪ ماء.
طماطم
تحتوي الطماطم على 94٪ ماء.
بطيخ
يحتوي البطيخ على 92 ٪ من الماء.
الفراولة
تحتوي الفراولة على 92 ٪ من الماء.
بروكلي
يحتوي على 92 ٪ من الماء.