يختلف الشفاء بعد الولادة من امرأة إلى أخرى. قد يستغرق فقدان بطنك بعد الولادة عدة أسابيع (أو أشهر) ، على سبيل المثال ، قد يستغرق فقدان الوزن بعد الولادة من 6 إلى 12 شهرًا أو أكثر. إذا كنت ترضعين طفلك ومدى استمتاعك بالتكيف مع حياتك الجديدة مع طفلك قد يبدو الاعتناء بجسمك المتغير بعد الولادة كثيرًا ، لكنك ستشعرين باللياقة البدنية واللياقة البدنية كل يوم تتعافين منه.
فيما يلي بعض الأسئلة الأكثر شيوعًا حول التعافي بعد الولادة ، وفقًا لمركز الأطفال
س: ما هي مدة الشفاء بعد الولادة؟
كل أم مختلفة. يعتمد التعافي بعد الولادة على عدة عوامل ، مثل عمرك وصحتك العامة ، ونوع الحمل الذي تعرضت له (مع أو بدون مضاعفات الحمل) ، ونوع المخاض والولادة التي تعرضت لها. ومع ذلك ، فإن معظم الأمهات يشعرن قليلاً “بالعودة إلى طبيعتها”. حوالي ستة إلى ثمانية أسابيع بعد الولادة.
إذا كنت ترضعين حليبًا صناعيًا للرضع حصريًا ، فقد يكون لديك أول فترة بعد الولادة بحلول ذلك الوقت.
هذا لا يعني أن جميع أعراضك ستستغرق وقتًا طويلاً لتهدأ. يجب أن يهدأ نزيف ما بعد الولادة في غضون أيام قليلة ويجب أن يهدأ الألم اللاحق في غضون أسبوع أو نحو ذلك.
س: ما الأساسيات التي يجب أن أحصل عليها في مجموعة التعافي بعد الولادة؟
احزمي مجموعة أدوات التعافي بعد الولادة قبل موعد استحقاقها بفترة طويلة (ربما مع حقيبة المستشفى الخاصة بك). فيما يلي أهم الأشياء التي يجب تضمينها:
فوط صحية
ستعانين من نزيف ما بعد الولادة (هلابة) بعد فترة وجيزة من الولادة. في الأيام القليلة الأولى ، يمكن أن يكون التدفق كثيفًا ، لذا اشترِ فوطًا كبيرة جدًا لتلك الأيام. يمكنك التبديل إلى منصات أصغر كلما انخفض التدفق.
الملابس الداخلية بعد الولادة
عندما تتوقف عن النزيف بما يكفي لتحتاج إلى فوط صحية كبيرة الحجم ، فقد ترغب في التحول من الملابس التي تستخدم لمرة واحدة إلى شيء يشبه الملابس الداخلية العادية. اختاري ملابس داخلية مريحة جدًا بعد الولادة (أكثر نعومة وأكبر مما ترتديه عادةً) وقابلة للتمدد.
– وضع كيس من الثلج
يمكن للثلج أن يخدر الألم ويقلل التورم ويكون مسكنًا جدًا للألم العجاني. لن تكون عبوة الثلج العادية مريحة ، ولكن هناك منتجات في السوق مصممة خصيصًا للاستخدام في منطقة العجان. تتشكل عبوات الجل هذه على شكل وسادات بحيث يمكنك وضعها في ملابسك الداخلية وسوف تتكيف مع جسمك.
-مسكن
قد تعانين من الألم وعدم القدرة على بذل مجهود ، سواء كانت ولادة طبيعية أو عملية قيصرية ، لذلك يُنصح بتناول مسكنات الألم الآمنة. إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فستحتاجين أيضًا إلى تخزين ما يلي:
– كريم
إذا كانت حلماتك جافة أو متشققة أو تسبب الحكة أو تنزف ، يمكن لكريم الحلمة ترطيبها وشفائها بأمان. تجد بعض الأمهات أيضًا أن كريم الحلمة مفيد في تشحيم حواف مضخات الثدي.
وسائد الرضاعة الطبيعية
تساعدك وسائد الرضاعة المصممة خصيصًا على وضع طفلك بشكل مريح لكل جلسة رضاعة طبيعية ، كما يستخدمها بعض الآباء أثناء الرضاعة بالزجاجة وكراسي صغيرة لأطفالهم.
حمالات الصدر
سترغب في بعض حمالات الصدر ، مما يسهل عليك إرضاع طفلك بشكل مريح. اختر وفقًا لاحتياجاتك ، سواء كان ذلك شيئًا داعمًا ، أو شيئًا تنام فيه ، أو حمالة صدر يمكن استخدامها أيضًا في الضخ.
س: ما هي مدة النزيف بعد ولادة الطفل؟
عادة ما يستمر النزيف المهبلي بعد الولادة من أربعة إلى ثمانية أسابيع. لكنها ليست مثل التدفق المستمر للدم. في الأيام القليلة الأولى بعد الولادة ، سوف تنزفين قليلاً ، مثل غزارة الدورة الشهرية.
س: متى يختفي بطني بعد الولادة؟
يمكن أن يعتمد على عدد من العوامل ، مثل زيادة وزنك أثناء الحمل ، ومدى نشاطك ، وجيناتك ، ورحمك يحتاج إلى التقلص مرة أخرى إلى حجمه قبل الحمل ، هل تحتاج إلى فقدان كل سوائل الحمل (من خلال العرق ، البول والإفرازات المهبلية) ، وتحتاجين إلى إنقاص الوزن الزائد الذي اكتسبته. يمكنك وضعه لإرضاع طفلك أثناء الحمل. ستساعد التغييرات الهرمونية بعد الولادة في هذه العملية ، لكنها قد تستغرق شهورًا.