الماء هو إكسير الحياة وضروري لرفاهيتك. ومع ذلك ، يأتي الشاي بعد ذلك بسبب شعبيته كمشروب مفضل. في الواقع ، يفضل الناس من آسيا والمملكة المتحدة وكندا إلى جانب أجزاء من إفريقيا هذا المشروب الفريد المصنوع من نقع حفنة من أوراق الشاي في الماء الساخن. إنها أقدم طريقة معروفة للبشرية للتعافي في ثوانٍ وفقًا للصحة.
الشاي الأسود أو الأخضر أو الأبيض ، عند تناوله بمفرده عن طريق النقع في الماء الساخن أو البارد ، يحتوي على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية. ومع ذلك ، فإن معظم الناس يفضلون الشاي بالحليب. لا تقلل إضافة الحليب إليها عددًا من الفوائد الصحية فحسب ، بل يمكنها أيضًا تقليل قيمتها بشكل كبير. يوصي المهنيون الطبيون بشرب الشاي بدون أي محسنات للنكهة لضمان أقصى قدر من الفوائد.
من المؤكد أن الحليب غذاء كامل ، لكن إضافته إلى الشاي الأسود لن تضيف شيئًا إلى الشاي. بدلا من ذلك ، قد يكون غير فعال. لذا ، انطلق واشرب الشاي لزيادة مستويات الطاقة لديك ، ولكن تذكر أن تشربه في شكله الخام عن طريق نقعه في الماء الساخن. يمكنك إضافة قطرة من الليمون للتخلص من الطعم المر بدلاً من الحليب.
والشاي الأخضر يحتوي على الكثير من الفلورايد المفيدة لصحة العظام والأسنان ، لكن الشاي بالحليب يحتوي على كمية أقل ، ومحتوى الكافيين في الشاي الأخضر أقل بكثير من نظيره الأسود. يمكن أن يؤدي مزجه مع الحليب لاحقًا إلى تسريع ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم.
يُعتقد أن الشاي الأخضر يساعد في إنقاص الوزن ، بينما يضيف الحليب الموجود في الشاي سعرات حرارية ويفضلها الكثيرون مع السكر ، ولكل من الشاي الأخضر والأسود العديد من الفوائد الشائعة ، بما في ذلك تعزيز الطاقة وتحسين صحة القلب.