التخطي إلى المحتوى

WP Rocket/Preload

الكثير منا ينتظر فصل الشتاء لانه يحب هذا الطقس والبعض الاخر عند حلول هذا الفصل يلتزم المنزل ولا يحب الخروج في هذا السبب ويمكن ان يعود ذلك الى خوفه من التعرض لنزلات البرد او الزكام، ومن المعروف فعلا ان فصل الشتاء ينتشر فيه نزلات البرد والزكام ولفحات الهواء ايضا خصوصا عند الانتقال من مكان بارد الى ساخن او العكس لذلك نقدم اليوم لكم عدة نصائح مهمة لفصل الشتاء.

الاهتمام بالجهاز المناعي وتحفيزه،من المهم المحافظة على صحة الجهاز المناعي وتقويته من خلال تناول الفواكه والخضراوات الورقية التي تحتوي فيتامين سي، ومن المهم تناول الحمضيات ايضا كالبرتقال من خلال اكله او عصره لمحاربة نزلات البرد والزكام.

الاهتمام بشرب المشروبات الدافئة، يجب علينا الاهتمام بتدفئة جسمنا عن طريق شرب الشاي الدافئ او القهوة والسحلب ايضا يعتبر رائع لتدفئة الجسم ولكن علينا عدم الاكثار على المشروبات التي تحتوي سكريات وسعرات عالية حتى لا نتسبب بزيادة الوزن فممكن شرب الزهورات والمرمية ايضا.

ممارسة الرياضة هامة جدا في فصل الشتاء، عند ممارسة الرياضة في فصل الشتاء يحرق الجسد سعرات حرارية اكثر من خلال الرياضة او المشي لان الجسم يحاول ايصال لنفسه لدرجة حرارة مناسبة له.

لا تنسوا شرب المياه والاهتمام بصحة الجلد والبشرة من الجفاف والقشف واحتفظوا بالمنزل بادوية البرد والزكام واستمتعوا بجمال فصل الشتاء.